【福州】早上一起来是先喝水还是先刷牙

　　早上一起来是先喝水还是先刷牙

 

　　生活中你是否会有这样的一个习惯呢？晨起一杯水，清清肠子心情畅爽一整天。是的这是极具科学依据的，因为晨起喝水可以补充人体在夜间消耗了的水分，还可以加强胃肠道的功能，可以预防便秘，并且还可以起到稀释血液、降低血液粘稠度、促进血液循环和防止心脑血管疾病发生的作用。面对有如此功效的晨起饮水，你日常中是否有这样的习惯呢？不过很多人会有这样的疑惑，晨起喝水是在刷牙前还是在刷牙后呢？接下来让科尔口腔专家告诉您。
 

 

　　德国口腔机构调查显示，人们在早晨喝水之前应该要先刷牙。因为早上起来是牙齿上会残留一些食物的残渣和污垢，这些残渣与唾液里的钙盐结合后容易形成菌斑和牙石。当然若你未刷牙直接饮水的话，就会把这些细菌和污垢带入到身体中，就会造成对身体的损害。所以晨起刷牙很重要。

 

　　有人反对了，说刷牙会唾液中的消化酶带走，就会引起自己的消化功能，引起便秘等等的问题。科尔口腔专家告诉你，完全没有必要去担心这个问题，因为唾液中的消化酶只是在人们吃担心的时候才会起到相应的作用，平时的它可爱偷懒了，一直处在休息中。夜间在睡觉的时候由于嘴巴没怎么动，唾液的分泌量也就少了，产生的消化酶当然也就少喽，所以这并不影响食物的消化，所以很明确的说早晨起床先刷牙不会对人的消化功能产生影响。

 

　　因此，早晨刷牙后再来一杯开水是个两全其美的习惯，不仅可以清洁口腔，还可以对身体产生好处，养成习惯的亲们接着保持，没有的亲们可以开始养成喽，还有就是顺序乱了的亲们要及时改正哦。
 

 

　　福州科尔口腔温馨提醒您

 

　　晨起喝水时的温度最好和室温相似，可以减少对胃肠的刺激，不过可以根据个人的身体状况选择合适自己的水温。饮水的量在200左右毫升便好，饮水时小口小口引用，饮水过快的话对身体非常不利，还可能引起血压降低和闹水肿，导致头疼、恶心、呕吐等症状。上面我们说了饮水要在刷牙后的呢，不过要在吃早餐前哦，因为在空腹的状态下才可以起到促进血液循环和冲刷肠胃的功效。是不是其他饮料可以代替水呢，像果汁、碳酸饮料最好别喝，因为喝果汁不能提供此时身体最需要的水分，反而会加重胃肠的负担，不利于身体健康，另外碳酸饮料在代谢中会加速钙的排泄，还容易使人体缺水。牛奶也是不可使的，因为此时饮用牛奶并不会被人体吸收还可能导致胃胀。

 

　　晨起一杯开水，经济实惠好处多，不过不要忘了要先刷牙哦。